Une journée structurer
Méthode Pomodoro
Cette méthode consiste à vous concentrer et vous discipliner lors de la réalisation d'une tâche. Une période de travail de 25 minute en alternance avec des moments de relâche de 5 minutes.
Méthode :
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mettez un minuteur sur ** 25 minutes** et c’est parti, travaillez à fond, sans être dérangé.
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drrrring ! Fin du sprint, prenez 5 minutes de pause, une vraie pause, pas un autre travail. N’oubliez pas de mettre le minuteur sur 5 minutes.
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drrrring… C’est reparti pour 25 minutes à fond.
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drrrring… 5 minutes de pause.
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et ainsi de suite 4 fois d’affilée. À la 4e pause, prenez 15 minutes de plus si vous en ressentez le besoin.
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recommencez le cycle si nécessaire, sans dépasser 2 h.
Timer la journée
Dans la journée il y a 24 heure, il faut donc en profiter. Il est possible de la diviser en 3 parties : - 8 heures repos et détente. - 8 heures famille, amis et loisirs. - 8 heures pour le travail et l'apprentissage.
Exemple de journer timer :
- routine matinale : 15 – 45 min ;
- sprint des tâches à forte valeur ajoutée : 60 – 120 min ;
- session mails 1/3 : 15 – 45 min ;
- réunion/appels/briefing/rendez-vous : 30 – 60 min ;
- déjeuner (léger, pour ne pas s’endormir après) : 45 – 90 min ;
- session mails 2/3 : 15 – 45 min ;
- sprint Pomodoro des tâches secondaires : 60 – 120 min ;
- réunion/appels/briefing/rendez-vous : 30 – 60 min ;
- session mails 3/3 : 15 – 45 min ;
- mise à jour de la ToDo liste et préparation des affaires pour le lendemain : 15 min.